J'ai été très courbaturé après le premier entraînement, que puis-je faire pour éviter cela ? J'ai été très courbaturé après le premier entraînement, que puis-je faire pour éviter cela ?

J'ai été très courbaturé après le premier entraînement, que puis-je faire pour éviter cela ?

Les courbatures surviennent souvent à cause de nouveaux exercices, d'un volume accru ou d'une intensité plus élevée. Restez en mouvement pour favoriser la récupération active. Consultez les options de récupération dans votre club, comme le yoga, le bain de glace, le cardio léger, la mobilité et les étirements.

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